전체상품목록 바로가기

본문 바로가기


현재 위치
  1. 게시판
  2. 건강 & 생활

건강 & 생활

건강 & 생활 관련 정보를 확인해 보세요

게시판 상세
제목 목 근력 강화 운동
작성자 브레이코 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2022-09-28 16:33:37
  • 추천 추천하기
  • 조회수 240

안녕하세요. 브레이코 입니다 :)

오늘은 목근력강화에 도움이 되는 1분 스트레칭법 알려드리려고 합니다!

하루의 소중한 시간 중 1분만 투자하여 꾸준히 실천 해주신다면, 목의 근력 강화에 많은 도움이 될 수 있답니다^^


이 게시글은 의료 자문 업무협약을 맺은 남기세 병원에서 얻은 정보 입니다.이 게시글은 의료 자문 업무협약을 맺은 남기세 병원에서 얻은 정보 입니다.


 

1분 스트레칭, 오늘의 자세는 목 근력 강화에 도움이 되는 '목 앞으로 당기기' 입니다!

첫 번째!  손바닥을 이마에 딱! 대주세요.



두 번째!  손바닥과 이마를 서로 힘주어 밀어주세요.

`
세 번째!  7초간 유지 하고 원래 상태로 돌아오시면 됩니다.


참 쉽죠? ㅎㅎ
요즘 잦은 스마트폰 사용과 PC사용으로 인해, 많은 분들이 거북목과 같은 통증을 호소하고 계시는데요.

이 스트레칭은 목의 근력을 강화시켜주는 운동이라 시간 되실 때 마다 자주 해주시면 도움 많이 받으실 수 있을거에요!






첨부파일 14_거북목방지.jpg
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제 목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력

댓글달기이름 : 비밀번호 : 관리자답변보기

확인

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

관리자에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.